Menemukan waktu untuk diri sendiri sering terasa sulit, tetapi sebenarnya dapat dilakukan dengan perencanaan sederhana. Memulai dari momen kecil seperti secangkir teh atau membaca buku beberapa menit bisa memberi sensasi tenang.
Menyisihkan waktu tanpa gangguan dari ponsel atau pekerjaan membantu memperkuat rasa nyaman. Ini bukan kemewahan, tetapi bagian dari hari yang lebih menyenangkan.
Memperkenalkan ritual singkat, misalnya berjalan sebentar di halaman atau mendengarkan musik favorit, bisa membuat momen pribadi terasa istimewa.
Tidak perlu menunggu waktu lama untuk menikmati diri sendiri. Bahkan 10–15 menit bisa memberikan efek menenangkan pada mood.
Membuat catatan ringan tentang aktivitas pribadi membantu menjaga konsistensi tanpa merasa terbebani. Hal-hal yang menyenangkan bisa dijadwalkan secara fleksibel.
Berbagi momen ini dengan orang terdekat juga bisa memberi rasa hangat, tetapi tetap penting memberi waktu untuk diri sendiri secara mandiri.
Dengan cara ini, waktu untuk diri sendiri menjadi bagian alami dari hari, tanpa menimbulkan rasa bersalah, menciptakan keseimbangan antara tanggung jawab dan kenyamanan pribadi.